Pagi Non... hari ini disambut ma pagi yang cerah tidak seperti hari-hari sebelumnya yang berkabut atau mendung. Ditambah lagi gak pake mimpi buruk di tidurqu semalam. Lengkap udah, senengnya...
Walau bangun-bangun, badan kerasa agak pegel dikit soalnya kemarin dari sekian lama gak olahraga tetiba ikutan main badminton dan gak tanggung-tanggung sekitar 4 jam. Partner maupun lawan tandingnya pun jago-jago (anak-anak Indonesia juga) dengan stamina ruaaarrr biasa, mantaappp...
Walhasil lenganku berasa pegel banget niy sekarang tapi gak papa deh rasanya makin sehat juga. Mungkin karena kemarin juga belajar smash2 dikit.. mumpung ada yang mo ngelatih (pelatih dadakan). Minggu depan ikutan lagi aahhh...
Oiya Non, olahraga tuh penting banget padahal kemarinnya gue dah agak demam plus mau batuk pula. Alhamdulillah sekarang dah membaik. Jadi based on pengalaman ini, gue simpulkan bahwa kunci sehat itu ada 3 :
1. Makan teratur, yang sebisa mungkin makanan sehat seperti nasi, sayuran, daging (biasanya gue makan ikan atau telor) + yoghurt (ini makanan sehat ala gue yah).
2. Kurangi begadang, sebisa mungkin tidur jam 10pm (ini susah banget gue lakuin). Nah kalo banyak tugas atau sesuatu yang perlu dibaca dan butuh konsentrasi penuh bisa tuh bangun dini hari (jm 3am misalnya).
3. Olahraga, makin rutin olahraga makin sehat jasmani kita (anak kecil juga tahu). Mmm iya sih non, ini agak susah gue lakuin tapi kalo ngerasain manfaatnya sih bener banget. Apalagi, setelah olahraga tuh jadi makin enak makan dan gampang pula buat tidur (soalnya masalah utama gue "insomnia"). Jadi Let's do it!!!
Nah, itulah 3 kunci sehat ala gue yang gampang banget sakit ini :)
Diitung-itung ya Non sejak 6 bulan di sini, gue dah 4 kali demam tinggi dan gak terhitung lagi soal pilek nya. Hadeh.. hadeh... nah itu dia soalnya 3 hal di atas sering lalai gue lakuin. Makanya Non, bantuin gue donk buat lebih teratur ngelakuin ke-tiga hal di atas biar Sehat terus Oke!!
Badminton Perdana Gue at Sport Center
"Pada tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.. jadi kalo gak mau sakit jiwa, Ayo Olahraga!!"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar